Aminos Archives - Jessica Valdez Fitness https://jessicavaldezfitness.com/category/aminos/ Exercise Is Therapy Fri, 10 Feb 2023 04:52:40 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://jessicavaldezfitness.com/wp-content/uploads/2022/09/elementor/thumbs/Jessica-Valdez-Fitness-01_Site_Icon.svg Aminos Archives - Jessica Valdez Fitness https://jessicavaldezfitness.com/category/aminos/ 32 32 L-Glutamina https://jessicavaldezfitness.com/2023/01/26/beneficios-de-l-glutamina/ https://jessicavaldezfitness.com/2023/01/26/beneficios-de-l-glutamina/#respond Thu, 26 Jan 2023 04:49:33 +0000 https://jessicavaldezfitness.com/?p=946 La L-glutamina es un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en el cuerpo, especialmente en los músculos y la sangre. Se considera un aminoácido “no esencial”, lo que significa que el cuerpo puede producirlo por sí mismo, pero también se puede obtener a través de la dieta y los suplementos. Existen varios beneficios potenciales […]

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La L-glutamina es un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en el cuerpo, especialmente en los músculos y la sangre. Se considera un aminoácido “no esencial”, lo que significa que el cuerpo puede producirlo por sí mismo, pero también se puede obtener a través de la dieta y los suplementos.

Existen varios beneficios potenciales asociados con la suplementación de L-glutamina. Algunos de los más notables incluyen:

  1. Mejorar la salud intestinal: se sabe que la L-glutamina apoya la salud de la capa intestinal y puede ayudar en el tratamiento de afecciones como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.
  2. Apoyar el crecimiento muscular: la L-glutamina está involucrada en la síntesis de proteínas y puede apoyar el crecimiento y la recuperación muscular.
  3. Mejorar el sistema inmune: La L-glutamina es importante para la función de las células blancas de la sangre, que juegan un papel clave en el sistema inmune del cuerpo.
  4. Reducir la inflamación: La L-glutamina ha demostrado tener efectos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de afecciones como la artritis reumatoide.
  5. Mejorar el rendimiento del ejercicio: La L-glutamina puede ayudar a reducir el dolor muscular y la fatiga, lo que permite un mejor rendimiento en el ejercicio.

Es importante tener en cuenta que muchos de los estudios sobre la L-glutamina se han realizado en animales y cultivos celulares, se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos en la salud humana. Además, dosis altas de L-glutamina pueden tener efectos secundarios y no se recomienda para personas con ciertas condiciones médicas. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.

En resumen, la L-glutamina es un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en el cuerpo y puede tener varios beneficios para la salud. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos en la salud humana y no se recomienda para ciertas personas. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.

Leer en Ingles: L-Glutamine

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L-glutamine is an amino acid that is found in high concentrations in the body, particularly in the muscles and bloodstream. It is considered a “non-essential” amino acid, meaning that the body can produce it on its own, but it can also be obtained through diet and supplements.

There are several potential benefits associated with L-glutamine supplementation. Some of the most notable include:

  1. Improving gut health: L-glutamine is known to support the health of the intestinal lining and may aid in the treatment of conditions such as ulcerative colitis and Crohn’s disease.
  2. Supporting muscle growth: L-glutamine is involved in protein synthesis and may support muscle growth and recovery.
  3. Boosting immunity: L-glutamine is important for the function of white blood cells, which play a key role in the body’s immune system.
  4. Reducing inflammation: L-glutamine has been shown to have anti-inflammatory effects, which may help to reduce the symptoms of conditions such as rheumatoid arthritis.
  5. Improving exercise performance: L-glutamine may help to reduce muscle soreness and fatigue, allowing for improved exercise performance.

It’s worth noting that many of the studies on L-glutamine have been conducted on animals and cell cultures, more research is needed to fully understand its effects on human health. Additionally, high doses of L-glutamine may have side effects and it is not recommended for people with certain medical conditions. It’s important to consult with a healthcare professional before starting any supplement regimen.

In summary, L-glutamine is an amino acid that is found in high concentrations in the body and may have various health benefits. However, more research is needed to fully understand its effects on human health and it is not recommended for certain people. Consult with a healthcare professional before starting any supplement regimen.

Read in Spanish: L-Glutamina

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